喝蘋果醋能減肥、生吃茄子能減肥……那些年我們聽說過很多關於減肥的方法，而為了達到效果，很多人都會盡力去嘗試。但是你想過嗎？是否這些說法真的具有科學性呢？其實生活中有很多減肥謠言都會讓你減肥無果，下面我們就一起來盤點一下。
1、喝蘋果醋能減肥，是真的嗎？（假）
近日，果醋成了熱門的飲料。有網帖稱：「果醋中含有十種以上的有機酸和人體所需的多種氨基酸。經常飲用可以降低膽固醇、提高機體的免疫力、促進血液循環、抗菌消炎、防治感冒、瘦身。」不少網友對此眾說紛紜。
專家表示，蘋果醋能促進脂肪代謝，但如果長期盲目的通過飲用蘋果醋試圖減肥，非但難以達到預期瘦身效果，還容易被蘋果酸自身的酸性物質傷害身體健康。消費者飲用蘋果醋前，必須掌握蘋果醋的正確用法。
2、網傳「生吃茄子能減肥」，是真的嗎？（假）
常吃蔬菜對健康好處多多，但吃法不對也會影響身體健康。近日，一則「生吃茄子可以減肥」的帖子在網上熱傳，該帖稱：「因為茄子可以吸油，生食就會起到清腸、減脂的作用。」這看似順理成章的說法，卻也引來不少網友的質疑：「茄子吸油和吸人體內油脂怎麼是一個概念？」
茄子容易吸油主要是物理結構、性狀所決定的，而生吃進入消化系統並不會保持原有性狀，目前，也沒有研究能證明茄子生吃可以分解和代謝人體油脂。營養專家提醒，茄子中含有茄鹼毒素，如果人體過量攝入，容易出現急性中毒症狀。少量生吃雖然不一定會表現出危害，但茄子最好還是經過烹飪之後再食用。
3、網傳「仰臥起坐並不能消除腹部贅肉」，是真的嗎？（真）
仰臥起坐是許多網友喜愛的一種家庭健身方式。在多數人的觀念裡，仰臥起坐不但可以鍛煉自己的肌肉協調能力，還可以消除腹部贅肉。
相關專家表示，仰臥起坐主要鍛煉腰部及腹部的肌肉，直接針對的是腹部肌肉群，不能達到消除腹部贅肉的作用。在整個減肥計劃中，減去腹部脂肪主要還是依靠有氧運動和健康飲食。
4、喝無糖飲料並不能減肥，是真的嗎？（真）
在「瘦即是美」的觀念影響下，減肥成了許多女士們的必修課。商家為了迎合大家的減肥需求，推出了越來越多的「無糖」飲品。近日，網上有消息稱：「無糖飲料並非絕對『無糖』，而且根本起不到減肥的作用。」消息一出，引發眾多網友討論。
從無糖碳酸飲料的配表來看，熱值確實很低，但這並不表示不含糖。安賽蜜、蔗糖素屬於甜味劑，是含量值較低的糖。甜味劑的甜味作用能夠干擾人的代謝，增加人們的食慾。也就是說，喝無糖飲料容易讓人們產生吃更多含能量食物的慾望，與許多人想要減肥的初衷相背。而且這些飲料中都添加了碳酸，過多飲用對腸胃沒有好處，會影響消化。
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