晚上是最容易累積脂肪導致發胖的時候，那麼晚餐吃什麼減肥呢？吃得好不如吃得巧，晚上合理飲食，挑選熱量低的食物食用，不僅不會積累脂肪，還能有減肥的效果。下面小編就介紹5種適合晚餐減肥的食物，讓你不再糾結晚上吃什麼減肥。
木瓜
木瓜中含有大量的果膠和植物纖維，這兩種物質是一吃就想吃飽美眉的福音，它們進入到胃部以後，能讓胃部膨脹，產生飽足感，讓大腦產生吃飽了信號，減少你的進食量。此外，木瓜中含有獨特的蛋白分解酵素，對清除體內垃圾，消耗脂肪有很大的作用。
紅豆粥
紅豆中含有豐富的石鹼酸成分，可以促進消化，加快腸道蠕動速度，利尿通便，預防便秘，排除多餘水分防止水腫，因此對下半身肥胖有非常大的作用，尤其適合久坐的白領一族。晚餐將紅豆熬成粥，依據個人口味加適量冰糖，有減肥養顏的效果。
奇異果
奇異果又稱獼猴桃，其中含有大量的維生素C、抗氧化素、鈣、維生素E和水溶性膳食纖維，可以保證人體細胞活性，加快新陳代謝。膳食纖維能促進消化，清潔腸道，排除垃圾，加快人體脂肪的分解。
香蕉木瓜優格沙拉
香蕉中含有大量的糖分、食物纖維和果膠，和木瓜一樣，香蕉能增加飽腹感，促進胃部消化和腸道蠕動，潤滑腸道，有很好的通便效果。香蕉、木瓜和優格搭配能使腸道迅速排出垃圾，消耗脂肪，有效防止下半身肥胖。
番茄
番茄含有豐富的果膠和食物纖維，容易讓人產生飽足感。此外，番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累。同時，番茄含有的糖分少，熱量少，還含有大量的維生素C，不僅不會讓人發胖，還能補充人體所需的營養
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