上班族女性由於長期坐在電腦前缺乏運動，肚子上很容易堆積脂肪，那麼這一圈圈的贅肉應該如何去除呢？要想減肚子，飲食控製是最有效的方法之一，今天小編就來給大家分享一下減肚子的6個飲食規則，讓你在美味中輕鬆享瘦。
一、多吃櫻桃
櫻桃又被人稱作「車厘子」，口味甘甜，而且富有豐富的營養物質，因此深受各位美眉的喜愛。另外，櫻桃中還含有豐富的鐵質，這就可以為身體補充大量的礦物質。除此之外，櫻桃之所以能起到減肚子的功效，主要是因為櫻桃內含有的營養物質可以幫助解決消化不良以及便秘的毛病，可以讓人囤積在體內的廢物快速地排出體內，達到清宿便排腸毒的功效，從而快速地幫助減掉小肚子，讓小腹回複到平坦狀態。
二、多吃膳食纖維高的食物
膳食纖維實際上就是食物中不容易被人體內的消化酶所消化和分解的一些成分，這些成分不但在人體中具有非常獨特而且有用的功效。因為這些膳食纖維內富含豐富的礦物質、維生素等物質，是美眉們健康減肥、消脂燃脂的一類重要成分。所以，對於膳食纖維，我們就要充分地認識了解一下，讓這些膳食纖維快速的減肚子上的贅肉。
三、蛋白粉自製飲品
在炎炎夏日中，很多美眉都喜歡喝一些冰爽的飲料來消暑解熱，但是平常在街上買到的飲品中含有豐富的糖分，這些糖分會在人體內轉化為脂肪堆積在身體上，久而久之，小肚子就是這樣慢慢地凸出來的。所以要想減掉小肚腩，最好就是遠離街邊買到的飲品，自己動手製作低糖冰爽的飲料來食用。
四、多補充益生菌
益生菌對於體內的系統運作有非常有利的作用，它可以幫助改善人體腸道的正常運作功能，並且還可以讓腸道內的菌群回到到平衡的狀態。但是除此之外，益生菌對於想要減肚子的美眉來說，也是非常有功效的一種菌。因此，如果想要快速且有效地減掉小肚子，最好就是多補充益生菌。其中，優酪乳就含有非常豐富的益生菌，美眉可以多喝優酪乳。
五、遠離酒類
酒中的主要化學成分是乙醇。面對著現代越來越繁重生活和工作的壓力，很多美眉在日常生活中都喜歡喝酒來適當地放鬆自己。美眉們普遍都被一種喝酒觀念誤導著，她們認為隻要喝一點酒對身材不會造成多大的傷害。因此，當她們通常都喜歡喝啤酒來釋放自己的壓力，但是長期下去，她們發現小肚腩開始慢慢地凸出。
六、每天8杯水，少喝碳酸飲料
水是人體內必要的物質，充足的水分可以讓身體內循環速度加快，維持腸胃的正常蠕動速度，從而讓體內的新陳代謝速度加快，這樣就可以讓身體快速地排出體內累積的廢物，減緩腹部的壓力，從而讓小肚子慢慢減少。因此，在日常生活中，應該要養成多喝水的習慣。根據科學的研究成果發現，人每天喝8杯水是最好的，這樣就可以確保身體的循環速度正常。
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