擁有勻稱的身材是每個女生的願望，那麼梨形身材的美眉怎麼辦呢？梨形身材的特點是腰圓腿粗屁股大，導致的原因有許多種。想知道梨形身材怎麼減肥，首先要知道致胖原因，這樣才能對症下藥。今天就讓小編教你怎樣解決吧！
一、久坐導致梨形肥胖
上班族們每天上班一坐就是八、九個小時，長時間坐著不動屁股和大腿自然越來越肥。
對抗方法：
每坐一個小時左右就起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡的時候用蓮蓬頭沖洗臀部刺激穴位，泡完澡後使用翹臀霜保養臀部，讓臀部變得渾圓結實。另外，也要經常按摩大腿。
二、內褲尺寸不合導致臀部肥胖
內褲尺寸不合適也是導致肥胖的一個原因。如果內褲太大，臀部的肉肉就會因為缺乏足夠的支撐力而變得下垂、外擴；內褲太小或太緊會把肉肉擠出來，導致臀部變形。
對抗方法：
挑選合適的內褲，多練習提臀操，使臀部線條緊致流暢。
三、長時間站立
因為工作的緣故，有些人必須長時間站立，久而久之小腿就會變得非常粗壯。另外，運動方式不正確也會造成蘿蔔腿或者小腿浮腫。
對抗方法：
每天下班回家後泡個澡，鬆弛緊繃的肌肉。並且在泡澡的時候按摩小腿，使血液循環通常，幫助改善浮腫。另外，在運動的時候不宜過度訓練腿部肌肉，防止肌肉變得結實。如果工作的時候需要長時間站立，那麼在休息的時間不妨多按摩小腿。
四、攝入熱量過多
大多數人肥胖都是因為不注意飲食，經常吃高熱量的甜點以及油炸食物，吃飽後又習慣坐著，久而久之，臀部和大腿就囤積了大量的脂肪。另外，經常吃重口味的食物、攝取過多的鹽分也會導致腿部浮腫。
對抗方法：
控製飲食，少吃高熱量的食物，盡量做到低脂肪高纖維。同時要多做瘦下半身的減肥操，幫助減少囤積的贅肉。此外還要保持清淡飲食，多喝消水腫的茶飲，並加強下半身穴位按摩，就能解決肥胖的問題了。
五、走路的姿勢不對
走路的姿勢不對也是導致肥胖的原因之一，而且還會影響足部健康。比如走路拖地，就無法幫助燃燒腿部脂肪，而且還會讓小腿越來越粗。
對抗方法：
正確的走路姿勢是腳後跟貼到地面，腳尖要有踢地感。最好不要穿著高跟鞋快速走路，否則會讓雙腳承受更多的壓力，脊椎也會跟著吃不消。
六、雌激素分泌紊亂
有時候，讓你散發女性魅力的雌激素也是導致梨形身材的罪魁禍首之一。饑一頓飽一頓、亂吃減肥藥等都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿堆積。
對抗方法：
按時就餐、不亂服減肥藥都是梨形身材減肥的關鍵。同時還要養成經常運動的好習慣，不僅對減肥有幫助，而且還能提高免疫力，養成健康的體格。
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