雞蛋減肥法的效果怎麼樣呢？想要通過小小的雞蛋來實現自己瘦身夢的胖友們是不是很好奇呢？今天小編要各位分享的就是人氣超高的雞蛋減肥法哦！想知道更多的話就接著往下看吧！
雞蛋減肥法的原理
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐證明是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
雞蛋減肥法的操作
每天以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料的飲食方法。雞蛋減肥法是一種有科學根據的減肥方法。雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做兩週有效。每週5KG兩週共10KG。兩週後不用再繼續。
雞蛋減肥法——雞蛋羹
主料：雞蛋（約100克）2個
輔料：涼開水150克 生油香油
做法步驟
1.將雞蛋充分打散，倒入涼開水，混合均勻；
2.將蛋液過篩到容器中，撇去表面氣泡；
3.蒙上保鮮膜，放入蒸鍋中大火蒸開，小火蒸約十二分鐘，繼續燜五分鐘；
4.淋上生抽和香油，撒上一點蔥花即可食用。
雞蛋減肥法——香蔥雞蛋餅
主料：雞蛋2個 麵粉蔥少許 鹽少許
做法步驟
1.將蔥末撒入雞蛋中
2.筷子打散
3.加入麵粉和少量清水拌成糊狀，要稀一點的糊
4.鍋燒熱加少許油，轉動鍋底讓油塗滿的面積更大，將雞蛋麵糊全部倒入鍋中，用鍋鏟或轉動鍋底把麵糊推大，麵煎好再翻麵關火用余熱煎熟即可
雞蛋減肥法——當歸雞蛋紅糖水
主料：當歸1根（約15克左右）、雞蛋2個
輔料：紅糖30克
做法步驟
1.把所有材料準備好。
2.當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗乾凈。
3.切成薄片。
4.把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉中小火煮15分鐘。
5.雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。
6.取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，並用叉子在蛋白的表面紮一下。
7.把剝好的雞蛋放入當歸水中，調大火，煮開後轉中小火繼續煮10分鐘左右。
8.加入紅糖，煮至糖溶即可。
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