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想在夏天穿短褲短裙，就要知道肥胖紋怎麼消除。肥胖紋又叫橘皮紋，常常出現在腹部和腿部等脂肪較多的地方，雖然不顯眼，但是卻非常難以去除。下面小編教你如何去除肥胖紋，擁有健康平滑的肌膚。
形成原理
肥胖紋是細胞中的廢物沒有被代謝出去，從而在皮膚上堆砌而形成的。而這些廢棄物之所以在皮膚上堆積、成長，就是因為我們的淋巴排毒系統沒有充分地運作起來。如果淋巴排毒不通暢，廢棄物就會越積越多，最終形成橘皮組織。
解決方法一：多運動
淋巴液的流動需要人體的運動和肌肉的收縮，所以長期坐著的話，淋巴排毒系統就會非常緩慢，廢棄物就會越積越多，肚子上就會長出肥胖紋了。因此要讓積累了一天的廢棄物被排泄出去，就必須要提高運動量，每天至少需要保持步行30分鐘以上的運動量，才能保證身體排毒。
解決方法二：多喝水
人體體液的多少和攝入的水量有直接的關系，如果兩個小時以上不喝水，身體裡面的水分就會不充足，淋巴液的水量就會減少，這樣就無法把廢棄物順暢排出。所以每天不要坐著就懶得動，每兩個小時喝一杯水會讓你更健康。
解決方法三：飲食清淡
飲食味道過重，不僅容易造成水腫和肥胖，同樣也會影響淋巴排毒。因為身體攝入鹽分過多，細胞裡的鹽分就會增加，為了降低濃度，淋巴液中的水分就會流到脂肪細胞內，這樣就不會排出代謝廢物了。
解決方法四：沐浴
淋巴系統的運作和血液循環也是有關系的，血液循環好的話，淋巴循環也會加速。在熱水中沐浴能夠讓血管受熱擴張，血液循環速度就會變快，這樣淋巴排毒的工作就會更加順暢。所以至少在浴缸中浸泡5分鐘以上，讓全身的血管都受熱擴張，這樣對減肥也是很有效的。
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