體重管理指導員 倫全&昱君

最佳生理負荷量是因人而異的。要確定適宜各人的慢跑最佳生理負荷量，必須充分考慮到性別、年齡、健康狀況等具體情況，在根據超量恢復和超量負荷規律、最大攝氧量的測定與評價，以及心率等進行全面衡量，才能恰到好處。
醫師對病人檢查、化驗和診斷後，開出的處方上必須有藥物和劑量。如果把慢跑一類有氧鍛煉手段比作藥物，則生理負荷量就是藥物的劑量。劑量小了或者大了，不但治不好病，還可能造成與治療目的相反的惡果。

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其實，動物和人一樣，各有各的性格、特點，今天就給大家扒一扒，十二星座各自代表什麼動物呢？
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有些人對於背叛是零容忍的，不僅僅是感情的背叛，事業或是友誼的背叛也不能接受。他們會瞬間關閉起心門，過時不候，過了這個村再沒有這個店，因此，千萬不要做傷害他們的事情，否則會讓你後悔不迭，那麼哪些星座是這樣的呢？

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有些人心裡很明白一些事情，但是嘴巴上卻啥也不會說，他們往往看透不說透，內心有大智慧，這樣的人走到哪裡總會讓自己立於不敗之地，那麼哪些星座是這樣的呢？

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有時候，一段感情走到盡頭，每個人都會有自己的分手方式，有些人喜歡講清楚，還有一些人喜歡冷處理，那麼十二星座容易用哪種方式分手呢？

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人生在世，難免會遇見一些困難，可每個人的處理方式都會有所不同。有的人一遇見困難，就尋求他人幫助；有的人則能自己解決的就絕不麻煩別人，不願他人人情。那麼，十二星座中有誰是後者呢~

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都說遇到了命中註定的另一半，大多數的人都會使勁付出，用愛包圍對方，但是，還有一部分人，即便遇到了對的人，他們也不怎麼付出，因為，他們始終堅信好的愛情是雙方共同努力的，不是一方去百般討好，因而，他們總能夠不卑不亢，保持必要的清醒，那麼哪些星座是這樣的呢？

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生活中，有些人表面上看似很柔和，但是，他們的內心卻比較多疑，喜歡揣摩人心，因此，他們其實非常不容易看透，需要你花時間琢磨，甚至琢磨來琢磨去，還會覺得越來越遙遠，那麼哪些星座是這樣的呢？

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有些人個性十分善於隱忍，他們往往以大局為重，從來不耍小脾氣，他們很能沉住氣，秀外慧中，務實又理智，天生情商很高，那麼哪些星座是這樣的呢？

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在生氣時，人們的情緒大多都比較激動、衝動，此時，別人稍微再刺激一下，就很容易說一些違心的狠話，不僅傷人又傷己。不過，下面這幾個星座懂得克制自己的脾氣，無論多生氣，都不會說難聽的話。
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我們常常會根據一個人的談吐來判斷一個人是否有修養，一個修養良好的人，所展現的表達方式一定是委婉而含蓄的。但是，在某些情況下，太過含蓄反倒會讓人感到不舒服，覺得假惺惺。所以，在不同的情況下，面對不同的人時，採取不同的表達方式，該直爽的時候就不要扭扭捏捏，免得讓大家都尷尬。那麼在十二星座中的這幾個星座，他們心直口快，有什麼就說什麼，坦坦蕩盪，毫不掩飾自己，今天我們就一起來看看吧！
 

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你會發現，身邊那些容易在感情裡失去自我，容易被男生洗腦的女生基本原生家庭裡都是很缺父愛的，從小到大父親給的愛都很少，甚至沒有。很顯然，父親在這裡面沒有扮演好自己的角色，導致女孩兒長大後被男生玩弄感情，即便對方只是為他做了一個小小的舉動也會讓他感動到流淚，這就很容易讓渣男趁虛而入，最後傷到自己，怪只怪童年時候沒有感受到足夠的父愛，男人稍稍動下嘴皮子就會相信，那麼在十二星座中，像這樣的星座女都有誰呢？

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