很多成功減肥的女性都會發現，雖然身上肉肉消失了，卻發現有一道道的紋還跟著你，這就是肥胖紋。想要消滅這些惱人的肥胖紋，那麼以下的方法你必須知道。
同年齡的男女比較，女性出現肥胖紋組織的狀況較男性多且嚴重，而隨著年紀增長、肌肉脂肪等日漸鬆弛，出現肥胖紋組織的機會也相對增加。運動量少的女性特別需要當心，因為這種類型的人特別容易出現肥胖紋組織。
肥胖紋按照輕重的不同可以分為四級，大家最好測試一下自己屬於哪一級，如果級別太高，就要嚴重關註了。
肥胖紋綠燈：不論是躺著或者站立，甚至用手擠壓，揉捏皮膚，皮膚都呈現平滑狀態，表現良好，安全過關，不過也要繼續保持啊！
肥胖紋黃燈：皮膚外觀看起來很光滑，但是只要稍加用力揉捏大腿、臀部等部位，便會看見肥胖紋狀，表示下半身已經開始出現肥胖紋組織，比較可怕了，長此以往，會有大發展啊！
肥胖紋紅燈：身體躺平時看不出有肥胖紋狀況，不過站立時某些部位卻出現難看的凹凸皺折，引時肥胖紋組織已經影響身材美觀了，該採取行動了！
肥胖紋警報：最嚴重的程度莫過於此，不論躺下或站立都能清楚看見肥胖紋組織分佈，這下可得好好正視問題了。
不過，即使有了肥胖紋也沒有什麼可怕的，打敗它的方法還是有的，不過我們道德要了解它，知道它是如何入侵的，知已知彼方能百戰勝。
運動除肥胖紋：
愛美的女孩子做一些燃燒脂肪的有氧運動，加速血液循環的同時，來消除脂肪和肥胖紋組織，以達到修飾自身柔美的線條的目的。可選擇慢跑、跳繩、遊泳等運動，切記不要做那種強度較大運動，那樣會把你變成一個壯美人，是肌肉累累的那種。
按摩推除法：
眾所周知，人體排除毒素的一個重要管道是淋巴循環，因此，若能使淋巴循環順暢，便能加速體內毒素、廢物和水分的排出，同時使肥胖紋現象得到改善。最常見的是淋巴按摩，按醫學術語來講應該是淋巴引流。是用手輕柔的在淋巴結分佈的位置，如腳踝外側、膝蓋後方、腋下等，緩緩地朝心臟方向撫摸，促進淋巴液流動的通暢，順利代謝。
去除乾燥角質：
每次洗澡前，必不可少的步驟是先把乾燥的皮質去除，可選用最普通的天然絲瓜布或質量比較好的柔軟毛刷。步驟由下向上，先從腳底刷起，經過小腿到大腿，絕不可輕忽腿彎處的肌膚，再到臀部，尤其是臀部外上側，最後是腹部、腰部。這樣可以充分刺激淋巴系統。之後再做一個輕鬆的沐浴，用沐浴乳加浴鹽混合後，均勻地摩擦在皮膚上，這樣會更有效地去除乾燥的角質。溫水沖洗後，可把水轉成涼水沖洗半分鐘，當然如果體質較弱最好不沖為妙，免得著涼。這樣每周固定一次，既起到預防肥胖紋組織的作用，又能淡化已經生成的肥胖紋。
飲食調養法：
選擇低糖、低脂、低鹽的食物，在飲食上要少量多餐，以高纖維、低脂肪、低糖、低鹽、定時定量和細嚼慢咽為原則。
不穿緊繃的衣物：
不全身的褻衣、緊繃的束褲、絲襪等，會阻礙血液循環，使肥胖紋組織的情況惡化，請盡量避免。
肥胖紋雕塑：
肥胖紋組織不同於肥胖，一時也難以節食或運動達到完全消除的效果，因此也有許多女性訴諸肥胖紋雕塑美容。推脂機具有強力度按摩和高吸力震動等功能，所以效能可確實深入皮下，並刺激新陳代謝以及肌膚膠原蛋白的生成，消減肥胖紋組織的同時，也讓肌膚線條更緊致。
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