體重管理指導員 倫全&昱君

　　運動太累？吃藥不靠譜？節食太難受？泡泡腳就能減肥，夠輕鬆了吧！冬天泡腳能暖腳，很多人就認為泡腳減肥法只適用於冬天。其實不然，女性在一年四季中泡腳對減肥、養生都大有益處。

　　泡腳好處

　　泡腳時，熱氣會隨著血液循環至身體的每個角落，將積存的老舊廢物排出體外。不僅可以調整機體內分泌，還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀。人的腳部有6條經脈通過，還有66個穴位和72個與臟腑相連的感應點，泡腳可以促進血液循環、排除脂肪、消除水腫達到減肥效果。

　　泡腳時間

　　一天當中，早上和睡覺前是最適合泡腳的時間。晚間睡眠，人體容易被寒氣入侵，早晨起來，用熱水泡泡腳，可以驅散寒氣。睡覺前泡腳，可以促進血液循環，消除脂肪，還有能提高睡眠質量。

　　泡腳注意事項

　　1.水溫不宜過高或過低，控制在30℃~43℃。

　　2.泡腳時間不宜過長，每次30分鐘到45分鐘。

　　3.不要一下子把腿伸到熱水裡。要慢慢伸入，讓腿部適應水溫。

　　4.水不宜過深，在水桶中註入15～20公分深的水即可。

　　浸泡方法

　　1.中藥泡：溫水中加些中藥汁，如當歸、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循環。

　　2.薑泡：將薑切片或直接壓扁，放到溫水中。這種泡法有散寒、除濕作用。

　　3.酒泡：溫水中加入少量米酒或其他酒類，可促進血液循環。

　　4.檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。

　　5.醋泡：溫水中加入3大匙白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

讓您減重後擁有不易復胖的體質～現在就填表～讓我們來協助您！

https://goo.gl/uhQdK6