早晨起床，很多人都會發現臉頻繁出現腫起來的情況，說明身體可能出現了水分代謝不良問題；別小看身體浮腫，如果浮腫持續嚴重，會引發心跳加速、目眩、失眠、過敏性鼻炎等症狀。怎樣消除臉部浮腫，5種食物能幫你有效預防和改善浮腫，讓你遠離肥胖的臉！
1、鯉魚
或許很多人都沒怎麼想過養在家裡魚缸中的鯉魚能夠作為消除浮腫的食材。作為食補材料的鯉魚能夠消除孕婦懷孕期間的浮腫，產後促使母乳分泌順暢，有效防治咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風濕和痔瘡等疾病，是一種對於孕婦來說非常滋補和營養的食材。
想要去除鯉魚肉中的泥腥味，可以先把鯉魚放在乾凈的水中養1-2天，再宰殺煮成菜。很多種烹飪鯉魚的方法，每一種都各具風味，但是不管選擇哪種方法，要記得烹煮時間要長一些，這樣直至骨頭燉軟才是最好的。享受美味的鯉魚料理，輕松去除身體浮腫哦，特別適合孕婦食用，非常營養。
2、黃瓜
雖然90%以上的黃瓜成分都是水，營養價值不高，但是黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，從古代到現在為止，黃瓜就是一款應用於膀胱炎和急性腎炎的食材。
黃瓜可以連皮一起生吃，咬一口黃瓜聲音非常清脆，有著清甜的味道。如果連著乾燥後的瓜蒂、藤蔓一起煮水喝，更能獲得強大的利尿作用，這樣能夠快速排解身體的水分，讓身體的多餘分水排出，從而去掉水腫的情況哦。但胃腸易寒的人不適宜食用過多的生黃瓜。
3、紅豆
古人說：紅豆最相思。紅豆中含有豐富的鉀，但是紅豆的外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫有很好的改善功效。
想消除消腫，熬紅豆湯是首選的煮紅豆的最佳方法哦。用小火慢慢熬煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半，這樣就可以了哦。紅豆湯口感非常細膩，吃起來有著甜絲絲的感覺，吃完之後會讓人心情變好呢！
4、土豆
因營養豐富被稱為「長在土裡的蘋果」的土豆，含有豐富的無機鹽分，其中鉀含量很高，鉀能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，還能排出身體裡面多餘的水分。
土豆對於水腫有著非常好的功效，但是想要最大限度獲得土豆的這種功效，想要有消瘦的臉頰？那麼要注意這幾個事項哦：在蒸、烤或煮土豆時不要去皮，這是為了最大限度利用土豆中的鉀；土豆燉菜可以連湯一起喝掉；炒制土豆不要切得過碎，不要長時間把土豆浸泡在水裡；土豆配製的菜味道應該清淡一些。
5、西瓜
西瓜能夠去除浮腫，那是因為西瓜含有一種成分叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，並且這種成分也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫非常有效。
想要用西瓜的這種功能強大的成分去除浮腫，可以西瓜皮加水煮飲用，另外還有一種西瓜糖療法。這個西瓜糖療法的具體做法是把2-3個成熟的西瓜，用勺挖出果肉，把果肉放入紗布中擠出汁，把西瓜汁倒入鍋中，用文火煮約5-6個小時，煮至約1杯的分量，汁水變稠呈糖漿狀，這個時候就可以放入乾凈容器中保存。喝法是每天飲3次，每次1-2匙。
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