體重管理指導員 倫全&昱君

或許你已經知道了許多的減肥方法或秘訣了，但是你知道那些減肥誤區是令人越減越肥的嗎？下面小編盤點了四大減肥誤區，看看你有沒有這樣減肥呢？

一、嚴重的睡眠不足        

試想一下如果你的睡眠不充足，那麼你的身體就得通過另外的方式來獲取能量，往往這也就意味著熬夜會使你過度飲食。並且熬夜的人很容易餓，也很容易進食補充能量的。

二、一味追求低卡路里的食譜        

減肥期間降低卡路里的攝入固然正確，但如果低於800卡的食譜最終可能會導致營養不良，降低新陳代謝率。味追求低卡路里的食譜，可不是一種健康減肥的辦法哦。最後多吃一點就會迅速發胖。

三、利用辣椒減肥        

雖然辣椒能刺激消化，改善食慾，但是過量食用刺激性強的辣椒會影響到胃部機能。如果吃太多刺激性食物還會令皮膚變得粗糙，愛美的你可要小心了哦！

四、喝咖啡減肥        

咖啡雖能減肥，但是大量的喝咖啡會導致失眠，身體缺水，影響膚質，更有害健康。結果是得不嘗試的。所以，盡量不要去嘗試咖啡減肥哦！

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