穩定新陳代謝
一天吃五次：三餐健康吃，另外兩次吃蛋白質點心，這麼做能穩定你的新陳代謝和血糖，所以一旦到了吃大餐的時候，你的新陳代謝還是在作用，而且已經準備好要處理你給它的難題了。
提前規劃、放輕鬆
在你去過節前要吃的正確，這樣才能遠離壓力荷爾蒙、降低對食物的渴望。
盡量別碰酒
你可以選擇像琴酒（Gin）、蘭姆（Rum）和伏特加（Vodka）這種化學物質較少的酒。只要記住酒精會讓人失去水分，所以喝一次酒要補充約226克的水。（小編提醒：這樣還可以避免宿醉。）
避免所有啤酒種類
如果你想維持新陳代謝，啤酒絕對碰不得。它的醣模擬所有葡萄酒或烈酒來的多。
以高蛋白質食物當開胃菜
當你知道自己會吃很多時，每兩個小時你就要吃10-15克的蛋白質----例如 什錦肉片冷盤（ColdCuts）、芥末白煮蛋（Deviled Eggs）、鮮蝦雞尾酒（ShrimpCocktail）、火雞乾、鷹嘴豆泥（Hummus）和蔬菜。這些食物都會告訴你的新陳代謝要加速沖刺了！記住，只要你的新陳代謝準備好了，你的身體就幾乎可以面對所有事情。
自製點心
如果你想吃點心，試著別吃外面買的。盡量吃自己做的。自己做的比較健康、又有滿滿的愛，而且代謝比較快（因為這些食物比較沒有加工，所包含的人工成分也沒那麼多。）
但最重要的還是：吃、喝、開心一點
吃得開心能釋放讓人愉悅的腦內啡，進而刺激你的甲狀腺釋放燃脂的荷爾蒙，纖瘦素。這種健康荷爾蒙會鼓勵你的身體釋放儲存的脂肪作為燃料，讓你有飽足感、避免暴飲暴食。
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