減肥不一定要節食，自製減肥食譜，也可以高效瘦身，吃什麼減肥最快，很多減肥美眉都會問，想要快速減肥。不如試試下面的減肥食譜，不用節食不用運動就能快速瘦５公斤哦！
消脂果菜汁
材料：青蘋果1粒、芹菜3片、苦瓜1/4、大黃瓜半條、青椒半顆。
食用方法：每天早上空腹當早餐喝，少吃澱粉類。
青紅蘿蔔湯
材料：青紅蘿蔔一條、青紅蘿蔔。
製作方法：放入水中煮，水量蓋過蘿蔔，可以放一點鹽巴，青紅蘿蔔煮軟之後即可食用囉！
消脂瘦身湯
材料：山藥4錢、山渣2錢、車前子3錢、澤瀉3錢、黨蔘5錢、瘦肉8兩。
食用方法：5大碗水，燉3小時，當午餐食用
檸檬海菜汁
材料：養樂多一罐、檸檬二個、未泡水海菜（裙帶菜）一兩。
食用方法：將海菜用水泡開，再與養樂多、檸檬去皮後打汁，打至海菜幾乎打碎為止，當作午餐飲用。若想快速瘦身，可不放養樂多，用代糖取代。
青香蕉減肥法
食用方法──
早餐：青香蕉+白煮蛋一顆
午餐：青香蕉+豆腐一盒或白肉2片
晚餐：青香蕉+未加糖的紅豆湯和薏仁湯
青木瓜米膜湯
材料：青木瓜一顆、米膜120克
食用方法：用2500cc的清水煮沸，當作一餐飲用，午餐、晚餐皆可。
KK消小腹湯
材料：水芹菜4兩、鯽魚一條（約10兩） 、製香附5錢、香砂仁5錢、山藥3錢、枳棋子3錢。
食用方法：將魚煎8分熟後，再和其他材料一起燉2小時，午餐或晚餐多吃。
南薑益氣湯
材料：南薑一斤（中藥店可買到）、龍眼乾五兩、3.8000cc 水
食用方法：南薑及龍眼乾以8000cc 的水熬煮四小時，煮成4000cc 後食用。
效用：可促進新陳代謝，並可利尿，助排汗
白毛根瘦身湯
材料：白毛根5錢、山楂3錢、胡蘿蔔半根、高麗菜1/4顆、蕃茄1顆、碗豆夾8個、生香茹3朵
食用方法：全部材料放入加滿水的鍋里，煮滾加低納鹽，替代三餐飲用。
效用：可全身減肥。
玉米鬚湯
材料：玉米鬚些許
食用方法：玉米鬚加適量水煮沸，當午餐飲用。
因為並無副作用，也可三餐當水喝。
讓您減重後擁有不易復胖的體質～現在就填表～讓我們來協助您！
留言列表
