愛漂亮的女生們最討厭凸出的小肚子，因為它很影響穿衣美感，所以許多女生都想知道怎樣減小肚子。要想減掉難看的小肚子，首先要合理運動，其次要多吃一些對減小肚子有利的食物，這樣才會更加有效。下面小編向大家介紹5個方法，助你變身迷人小腰精。
一、番茄刮油排毒素
許多女生之所以會有小肚腩，是因為腸道中堆積了太多的廢物。這時，你需要吃一些刮油去脂肪的食物，而番茄就是個不錯的選擇。番茄具有超強的去油力，它含有豐富的食物纖維，可以吸附腸道中的多餘脂肪，將油脂和毒素通通排出體外，讓你擁有輕盈的體態。飯前吃一個番茄，更可以防止脂肪被腸道吸收，從源頭上杜絕肥胖。
二、加快走路速度
忙碌的上班族總是抱怨沒時間運動，所以很難將小肚子減去。其實，只要你將走路的速度加快一些，這樣就能針對腹部脂肪多消耗近1/4的熱量。當然，如果能抽出專門的時間進行快走訓練那就更好了。研究發現，每周進行2-3次以上快走訓練的人，走得更快、強度更大的人在3個月後會多減掉20%的內臟頑固脂肪。
三、喝蜂蜜水促進排便
便秘是造成腹部脂肪堆積的主要原因之一，所以清腸排毒是減小肚子的關鍵。只有將便秘問題解決了，你才能成功減掉肚子上的贅肉。喝蜂蜜水就是緩解便秘的有效方法之一，因為蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天早上喝一杯蜂蜜水，便秘問題輕鬆解決。
四、早餐喝杯喝咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡減肥，包括許多女明星。黑咖啡具有利尿消腫的作用，可以緩解因水腫而造成的肥胖。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，能促進腸胃蠕動，讓排便更加順利。現煮的黑咖啡減小肚子的效果更好，因為它的咖啡因含量會高一些。
五、多喝優酪乳
喝優酪乳也是減小肚子的方法之一，因為它具有促進消化、排便的作用，減肥效果相當明顯。同時，優酪乳含有益生菌，有助於消化，而且益生菌會在腸道中的纖維發酵，生成有機酸，促進腸道蠕動。在購買優酪乳的時候最好選擇低脂優酪乳，而且要適量飲用。
讓您減重後擁有不易復胖的體質～現在就填表～讓我們來協助您！
留言列表
