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白領們每天坐在電腦面前缺少運動，最容易長肉的地方就是肚子了。那麼減肚子有沒有什麼好的方法呢？其實，減肥運動並不一定都需要你專門花時間去練習，只要你在平常坐著、走著、甚至躺著的時候堅持幾個小動作，就能夠將肚子上的贅肉成功減掉。
第一招：縮肚功
許多好萊塢明星都「縮肚功」來成就完美小蠻腰，有西班牙女神之稱佩內洛普克魯茲就是縮肚功的狂熱愛好者。
所謂縮肚功，就是你無論站著坐著跑著跳著，你都緊緊地把你的肚子用力繃住。調整呼吸，採用吸氣縮肚，呼氣放鬆的出氣方式，你會發現就算呼氣時肚子都沒有大鬆垮。堅持一周就能見效！
第二招：似起非起
什麼是似起非起呢？就是當你躺著的時候，你要坐起來，當全身只有屁股作為支撐點的時候就停住，並且來回重複幾次，就是似起非起，註意不需要你躺下再起來，只要來回晃悠就可以，它能很好的強韌你的腹部肌肉，直接瘦掉小腹上頭的肥肉。
第三招：坐擡腿
這個動作非常適合辦公室OL們，當你敲擊鍵盤整理文件的時候，將你的屁股挪出一半坐在凳子上，然後大腿緊緊夾住，筆直地向前伸，越往上提腹部就越酸痛有沒有？越酸痛就越有效哦！
第四招：懶人按摩大法
最夯的來了！躺在床上，以肚臍為中心，用手掌繞著肚臍在腹部上順時針打圈，要以按壓的方式。如果能抹點複方精油或者瘦腹霜，效果會更好，並且要用四指抓你腹部上的小贅肉。只要堅持一周，迷人腹部就能突現！
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