體重管理指導員 倫全&昱君

下半般肥胖的人，上半部位顯得很正常，可是從腰部以下的臀部和大腿突然變胖，看起來就像是一隻站立著的梨一樣。而且梨型身材的人大部分都是東方人，這是因為東方人的腿部比較短，同樣量的脂肪堆積在下半身，加上女性的骨盆會比較寬，會讓下半身看起來很臃腫肥胖。那麼如何才能讓我們擺脫這個梨一樣的身材，小編就先從導致下半身肥胖的多個原因說起吧！
       

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現在流行運動減肥，很多美眉都開始加入運動減肥的行列當中來了，運動減肥的效果是不錯的。但是還是有一些人表示，即使很積極的投身於運動減肥，但是好像也沒有什麼減肥效果，這是怎麼回事呢？其實，運動減肥是存在一些誤區的，美眉們在下定決心運動鍛煉來達到減肥目的前，一定要了解一下要注意些什麼問題。
       

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想在夏天穿短褲短裙，就要知道肥胖紋怎麼消除。肥胖紋又叫橘皮紋，常常出現在腹部和腿部等脂肪較多的地方，雖然不顯眼，但是卻非常難以去除。下面小編教你如何去除肥胖紋，擁有健康平滑的肌膚。
       

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不管是正在減肥還是準備減肥的美眉，除了要知道吃什麼減肥以外，還要知道吃什麼容易發胖，否則這一刻減了，下一刻又胖回來了。其實容易讓人發胖的食物不僅僅只有巧克力和冰淇淋，一些早餐也會讓人變胖。如果你不想變成大胖子，那麼下面四款早餐你最好要小心。
       

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吃什麼瘦臉？別著急，其實你首先需要知道的是吃什麼容易讓臉蛋變胖。很多看起來不起眼的食物，其實都是胖臉的幫兇，它們會讓你的臉蛋變大變腫。因此找到另一種有利於減肥的食物代替它們是最重要的。
       

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對於正在減肥的美眉們來說，一定都非常關心吃什麼減肥，怎麼吃最減肥這個問題。因為要想減肥首先就要在飲食上多下工夫，那麼飲食減肥有什麼好的方法嗎？如何才能做到不挨餓又能狂減體重呢？下面就給大家推薦幾個飲食減肥的小訣竅。
       

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喝蘋果醋能減肥、生吃茄子能減肥……那些年我們聽說過很多關於減肥的方法，而為了達到效果，很多人都會盡力去嘗試。但是你想過嗎？是否這些說法真的具有科學性呢？其實生活中有很多減肥謠言都會讓你減肥無果，下面我們就一起來盤點一下。
       

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人們都知道，生活中有很多蔬菜都可以起到減肥的功效。在所有的食品中，蔬菜是我們每天都需要補充，又最為綠色健康的減肥食物，只是，究竟吃什麼蔬菜能夠減肥呢？醫生們給大家推薦了六種極速瘦身蔬菜，感興趣的朋友趕緊來看看。
       

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俗話說得好，細節決定成敗，減肥也是一樣。雖然節食減肥可以取得不錯的效果，但這並不是一個持之以恆的健康方法，真正瘦下來的關鍵其實還是在日常生活的小細節中。只要你掌握了下面這6個關鍵點，不用節食也能慢慢瘦下來。
 

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現在越來越多的人嚷嚷著要減肥，那是因為越來越多的人正在發胖的路上。那究竟為什麼會有這麼多人越來越胖呢？其實這跟現代人的生活習慣是息息相關的。所以如果你想要減肥的話，首先就要了解這些致胖原因，只有改掉這些壞習慣，才能夠真正告別肥胖。
       

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日常生活中，飲食問題與我們的健康息息相關。俄羅斯「醫學論壇」新聞網便盤點10種每日必吃的健康食物，每天進食可輕鬆獲得健康好身體。
 

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　　1.晨跑前後注意飲食        

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