目前分類：減肥與健康小常識 (339)
- Oct 10 Mon 2016 21:04
不得不看！吃得少也難瘦的真相！
- Oct 10 Mon 2016 21:01
早上做完4件事，讓你永遠胖不起來！！
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第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。
比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。
- Oct 10 Mon 2016 20:58
減肥不可不看的「８個減肥秘方真相」！！
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越來越多的人意識到肥胖影響身體健康，他們樂此不疲地搜索並嘗試著各種五花八門的減肥方法。而很多傳言中的瘦身「秘方」並不科學，不適當的減肥方法會對身體造成不可挽回的傷害。非但肥減不成功，反而搭上自己的健康，得不償失！
- Oct 10 Mon 2016 20:53
這13種食物讓你一吃就胖！！
- Oct 10 Mon 2016 20:51
超心機！日常飲食加上這10種食物，讓下半身瘦得不知不覺！
- Oct 10 Mon 2016 20:46
果汁混飲15招，1月速瘦8Kg，太有效了！！！
- Oct 03 Mon 2016 22:40
熱門減肥食譜，5天快速減肥9公斤！
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要想減肥成功，一定要制訂減肥計劃，按照減肥食譜來規劃一日三餐。下面就為大家介紹6款最熱門的快速減肥食譜，讓你5天減重9公斤。
- Oct 03 Mon 2016 22:36
減肥第一步 堅決甩掉７個致胖的壞習慣！！！
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你在減肥，節食+運動，各種方法都用上了，可體重還是控制不住，其實，生活中的一些飲食習慣阻擋了你減肥的腳步，想減肥，先戒掉以下7種飲食習慣吧。
- Oct 03 Mon 2016 22:32
微調吃飯順序，日瘦１公斤不是沒可能！
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以往都說，碳水化合物食物應該最後才吃，這樣既有利於減肥，也有利於美容。但實際上，據目前的數據顯示，把進食的順序調換過來，在進食時，先攝入含碳水化合物的食物對於減肥和美容效果會更加好。這次，下面為你介紹一個完全的減肥新理念，讓身體輕鬆切換燃脂模式。
- Oct 03 Mon 2016 22:28
５大原因讓你肚子瘦不了！
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雖然針對腹部的運動做了不少，但是肚子還一點不見小？我們為你找到最常見的5個原因，看看你中招了沒。
- Oct 03 Mon 2016 22:22
減肥堅持６要點，動能持續燃燒100%！
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怎樣才可以保持減肥訓練的熱情？不要放棄每一次燃燒脂肪的機會，未來的自己會因為現在的努力而感激你！
- Oct 03 Mon 2016 22:16
檸檬水已經夠神了，做這個動作功效竟然再強1000倍！！
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檸檬水大家都知道可以養顏美容，也可以殺菌，也可以減肥等……但是大家一定不知道，可以有效治癌！很神奇吧！現在來看看要如何檸檬水要怎麼喝效用加倍──
- Oct 03 Mon 2016 22:07
減肥千萬不能吃的催肥早餐！
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早餐對每一個人來說都很重要，為了減肥放棄早餐是極不明智的行為，正確的早餐不僅可以提供所需能量，而且還有助於減肥，但是，有的早餐不僅不健康，還會催肥。那麼都有哪些是催肥的早餐呢？
- Sep 28 Wed 2016 15:37
睡前飢餓不煎熬 ３種食物助眠又減肥！！
很多人都覺得睡前吃東西一定會長胖，特別是女孩子更是不敢吃。其實這是要看食物的，有的食物睡前吃不僅有促進睡眠的質量，還具有瘦身的作用。下面我們就來了解一下適合睡前吃的3種營養食物。
一、小米粥
- Sep 28 Wed 2016 15:36
超可怕！5種食物一吃就胖！！
提到減重，就不得不強調飲食控制。不過，您是不是有這樣的疑惑？為什麼我吃的東西不多，體重卻還是掉不下來呢？有可能是因為您在無意中攝取了多餘的卡路里，比如你喜愛的巧克力、啤酒，所以您無意中每天因為習慣而吃下的東西，才是您身材的致命殺手。
第一名：巧克力餅乾
- Sep 28 Wed 2016 15:36
微運動減肥 消耗熱量相當於跑完馬拉松！！
現在生活節奏越來越快，很多妞抱怨平時根本沒時間減肥，其實只要你充分利用零碎時間，做做「微」運動就可以消耗很多熱量啦，因為根據英國BBC4節目介紹，每天持續站立3小時，每周5天，效果相當於一年跑了10個馬拉松！
1. 微運動的優勢：
- Sep 28 Wed 2016 15:35
晚上８：００後不進食真的會瘦嗎？！
- Sep 28 Wed 2016 15:34
小心愈減愈肥的７大禁忌！
形形色色的「減肥秘籍」，五花八門的「減肥理論」，各有千秋的「減肥方法」。但是為什麼還有些人越減越肥呢？有沒有可以提前知道的減肥禁忌，避免進入減肥誤區呢？今天就為大家揭開為什麼會越減越肥的減肥禁忌。
禁忌一：水果當正餐
- Sep 28 Wed 2016 14:40
減肥必知的７個常識！
減去5公斤體重≠減去5公斤脂肪
減去5公斤體重，可能包括2.5公斤水分、1.5公斤糞便、0.25公斤肌肉、0.75公斤脂肪。脂肪密度較小，像泡沫，若一個人真的減去5公斤純脂肪，體型將會有一個很大的改善。然而現實中很多女性減掉5公斤，體型卻沒啥變化，正因為減肥方法不對，減去的5公斤體重里只有很少脂肪。
