體重管理指導員 倫全&昱君

完美的面容再加上S曲線的身材，相信看過《星星》的劇迷們，一定會被女星全智賢迷倒，到底全智賢是通過什麼減肥秘訣來維持自己的完美的S曲線？現在就一起來看看全智賢減肥方法吧，這些方法會告訴你，擁有S曲線其實並不難。

全智賢如何減肥？

俗話說得好，細節決定成敗，減肥也是一樣。雖然節食減肥可以取得不錯的效果，但這並不是一個持之以恆的健康方法，真正瘦下來的關鍵其實還是在日常生活的小細節中。只要你掌握了下面這6個關鍵點，不用節食也能慢慢瘦下來。

瘦身關鍵1、戒掉一種高致肥食品

下半身肥胖會導致整個人看起來臃腫，因此很多人都想知道如何瘦下半身。而今天小編就告訴大家下半身減肥方法，為大家推薦8款瘦下半身的減肥食物，幫助大家排除體內積聚的水分和廢物，消除浮腫，早日甩掉梨形身材。

紅豆

　　上班族早上的時間很趕，但為了你的性感身材，可別胡亂吃早餐毀了身材哦！下面6道瘦身早餐是最適合上班族的，美味又快速，10分鐘就可以搞定。大家快來嘗試下這美味之旅吧！

　　一、豆漿餐

李冰冰是東北姑娘，剛出道的她並沒有現在這麼清瘦。李冰冰減肥方法可以說是從「苦」中磨練出來的。李冰冰是怎麼減肥的呢。李冰冰的成功主要是靠控制飲食，其中三日瘦身食譜讓李冰冰成功瘦下來。

第一天

夏季減肥可以選擇一些小運動。別小看這些小運動，即使短短的15分鐘也能有效消耗身體能量，幫助美眉減去當天攝取的熱量。而且這些小運動不會讓女生們大汗淋漓，可以說是夏季減肥妙招。但是在鍛煉的時候別忘記適當補充水分哦！

1、遛狗

　　國外流行的一種「超速燃脂減肥法」是指在5天分3個階段進行飲食療法來贖金脂肪燃燒的方法。這種減肥方法快速有效，在5天內能減去5磅，約2.3公斤，也就是一天幾乎能瘦0.5公斤。

　　5天瘦2.3kg名媛超模都這麼幹

　　5：2輕斷食法是什麼？

　　提出每周五天維持正常飲食，其餘兩天要輕斷食，但斷食日不能是連續兩天，必須分開進行，例如可選擇周一和周四斷食。

　　斷食日並非毫不進食，而是要攝取平日熱量的四分之一，即男士600卡路里，女士500卡路里。

每個季節減肥都有其特性，而夏季減肥也不例外，很多人都在尋找夏季減肥的最快方法，殊不知自己觸碰了不少夏季減肥禁忌，讓瘦身效果功虧一簣，那麼到底在你我身邊存在哪些減肥陷阱呢？我們一同去看看。

減肥禁忌1：不吃早餐

正所謂一天之計在於晨，減肥的開始也要從早餐著手呢！早餐如果吃對了，可是能夠減少一整天的熱量攝入的哦！現在，小編就為大家準備了幾款減肥早餐，減肥要從健康的早餐開始，苗條又有活力！

1、全麥麵包+低脂牛奶