如今減肥已經成為一項全民運動,每個人都想擁有苗條的身材,女性更是如此。但是由於工作的因素很多女性都需要每天做著工作,久而久之導致肚子上的贅肉越來越多,堆積起來容易可是想要在減下去就有些困難了,所以日常除了改善一些不良的習慣,堅持飯後站立半小時減少腹部脂肪的堆積。或許你還可以嘗試一下腹部呼吸的方法,來幫助你減掉小肚子。
腹部呼吸排毒減肚子
如今減肥已經成為一項全民運動,每個人都想擁有苗條的身材,女性更是如此。但是由於工作的因素很多女性都需要每天做著工作,久而久之導致肚子上的贅肉越來越多,堆積起來容易可是想要在減下去就有些困難了,所以日常除了改善一些不良的習慣,堅持飯後站立半小時減少腹部脂肪的堆積。或許你還可以嘗試一下腹部呼吸的方法,來幫助你減掉小肚子。
腹部呼吸排毒減肚子
減肥的你,發誓跟聚餐「斷絕關係」!面對朋友的誘惑,內心掙扎不已!一不小心瘦不了誘惑,心理開始後悔並發誓第二天不吃東西!減肥讓你大呼「痛苦」!其實,減肥大可不必這麼痛苦,只要你用對了方法,減肥時也能吃,減肥是也能聚餐!今天小編就教你三個進食技巧,讓你減肥也能吃個痛快!
中餐、西餐和自助餐是聚餐時最常見的三類餐式。怎麼才能在滿足口腹之慾的同時,捍衛自己塑身成果的聰明女人,聽我們的!
一些無糖飲料的最大賣點在於「無糖」,消費者購買的時候會認定包裝上的「低糖」或「無糖」字樣,並且無節制的飲用。盡管這些無糖飲料包裝上標明「無糖」,但是主要成分依然脫離不開糖分,這些飲料充斥著防腐劑以及人造甜味劑,而這兩者只是偷梁換柱改了一個大家不知道的概念而已。這種不含糖的標示會誤導人們過度沈溺,導致大腦反射不健康的甜味需求,容易引起爆肥。
無糖飲料也含「糖」
我們再抑制食量,吃的東西不對,減肥都不會見效。食物有分高GI食物和低GI食物,只有低GI食物才會有助於減肥。在臺灣很流行一種「低GI飲食減肥法」,它是通過減緩血糖上升速度,使得胰島素分泌量減少,從而達到減少脂肪的形成和堆積的減肥目的。而低GI食物可以減緩血糖上升速度,所以我們要正確認識這類型的食物,才能更好地減肥。
GI控制食慾原理: