體重管理指導員 倫全&昱君

　　如今喝中醫減肥茶也成了熱門減肥方法之一，尤其是對於沒有時間運動健身的上班族來說，是最簡單有效的減肥方法。下面跟大家分享8款老中醫減肥茶配方，吸油刮脂輕鬆趕走多餘脂肪。

　　山楂槐花茶

　　增加用餐次數、記下每天吃過的食物、再把自己size大的衣服都清理出來……記住這些減肥好習慣，讓你快速甩肉又省心。

　　每天隨身帶本筆記本，把自己吃過的東西都記下來

　　「每逢佳節倍長肉」，中秋將至，琳瑯滿目的月餅真的是令人垂涎欲滴，但是對於減肥的美眉來說可謂是巨大的誘惑啊！月餅高糖、高脂肪、高熱量，想要苗條身材的你，Hold得住嗎？

　　月餅好吃但不宜多吃

　　相信大家都知道的，番茄是很好的減肥法寶，搭配上不同的食物還能有不同的減肥效果。那麼如何食用才能達到最佳的減肥效果呢？我們一起來看看小編給大家推薦的番茄減肥食譜吧！

　　番茄減肥方法

營養學家認為，無論你控制什麼蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少4.5公斤體重。那麼應該怎麼做呢？看看小編介紹的妙招吧！

一、降低熱量的攝取

　　對現代的女性來說，要擁有性感苗條的身材，減肥也就不可避免了。其實，減肥也需要小心謹慎的。想要在明年春天Show出你的好身材，千萬不要讓一些錯誤的飲食減肥方法妨礙了你的減肥大計！下面就讓我們來看看減肥中需要警惕的錯誤飲食減肥方法有哪些吧！小心讓你脂肪不離身哦～

　　錯誤飲食減肥方法一：不吃碳水化合物可以減肥

　　這裡為大家整理了飲食減肥７天的營養減肥食譜，讓健康的飲食減肥瘦身一路伴您前進。７天營養減肥食譜，減肥瘦身飲食大混搭開始了！

　　７天營養減肥食譜

　　不用大汗淋漓運動光靠吃就瘦身，這麼好的減肥方法怎麼能錯過？今天小編要給大家介紹的減肥食譜，一天就能瘦0.5公斤，瘦身效果好到尖叫，快來看看吧！

　　●3天減肥餐單

　　水果富含豐富的維生素，更是很多美眉的減肥聖品。但是並不是所有水果都有利於減肥的哦！利用水果減肥，要巧吃才能瘦，下面就跟小編一起詳細了解吧！

　　1、蘋果

　　減肥期間飲食相當重要，很多人在減肥的過程中對到底應該怎麼吃比較迷茫，下面小編就要介紹給大家一套瘦身食譜，幫助大家快速的達到減肥瘦身的目的，那麼就來看看7日瘦身食譜的安排吧！

　　第一天